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RECUPERA TU BIENESTAR EN PANDEMIA Parte 1
La pandemia por Covid-19 ha afectado nuestro bienestar, de alguna u otra forma. La buena noticia es que puedes recuperarlo. ¡Solo necesitas un plan!
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10 MANERAS DE REDUCIR LA ANSIEDAD
En este artículo verás 10 maneras de reducir la ansiedad rápidamente, porque a veces lo que necesitamos es un alivio inmediato y temporal para la ansiedad.
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¿POR QUÉ SENTIMOS ANSIEDAD?
La ansiedad se activa cuando crees que estas viviendo en el peligro. En este artículo te cuento por qué sentimos ansiedad y qué puedes hacer para aliviarla.
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CÓMO DEJAR DE COMPARARTE CON LOS DEMÁS
La comparación social es un arma de doble filo que puede ayudarte a alcanzar metas o disminuir seriamente tu estado de ánimo y autoestima. En este artículo te cuento qué puedes hacer para dejar de compararte.
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CALMA TU MENTE CON LA RESPIRACIÓN
¿Tus pensamientos van a mil y te sientes apabullada? ¿Te sientes muy ansiosa? Descubre cómo calmar y controlar tu mente con tres técnicas de respiración muy simples.
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CUESTIONARIO DE OXFORD SOBRE FELICIDAD
El 40% de nuestra felicidad depende de nuestras acciones deliberadas. Realiza este sencillo test para conocer tu nivel de bienestar.
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EL IMPACTO DEL ESTRÉS CRÓNICO EN TU SALUD
El estrés crónico es agotador y desgastante. Aparece cuando no se ve la salida de una situación deprimente y puede afectar seriamente tu salud.
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¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Hoy en día todo parece estar relacionado al estrés pero pocos saben qué es realmente. Descubre qué es el estrés agudo y crónico, y sus tipos de respuesta.
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EL ESTRÉS Y SU RELACIÓN CON EL PENSAMIENTO
“No son los los acontecimientos los que provocan el comportamiento sino las creencias que sobre ellos tenemos” - Albert Ellis
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10 DISTORSIONES COGNITIVAS QUE CAUSAN ESTRÉS
¿Que son las distorsiones cognitivas? ¿Cómo inciden en el estrés que sientes? En este artículo te cuento qué son los errores de pensamiento y cómo confrontarlos.
